夜勤や宿直がある仕事の場合は、職場で仮眠を取る必要があります。
しかし、自宅と違って慣れない環境ですと、中々寝れないと言う方も多いのではないでしょうか？
本記事では、仮眠時に便利な夜勤・宿直でおすすめの睡眠グッズをご紹介しています。
私自身、ビルの設備管理の仕事で夜勤・宿直勤務を何回もした経験があります。その経験をもとに本記事を書いております。
こんな方にオススメの記事です。
- 夜勤や宿直時におすすめの睡眠グッズを探している。
- 夜勤で持っていると便利なアイテムがあれば知りたい。
- 寝れない時に役立つグッズを教えて欲しい。
- 看護師・介護・ビル管理などの夜勤の仕事をしている方。
上記に当てはまる方は是非、最後までご覧くださいませ。
夜勤・宿直でおすすめの睡眠グッズ7選【仮眠時に便利】
夜勤・宿直でおすすめの睡眠グッズは、下記の通りです。
- 寝袋
- 耳栓
- 携帯できる枕
- アイマスク
- 携帯（小型）加湿器
- 消臭剤
- アメニティグッズ
それぞれ解説していきます。
寝袋
夜勤で仮眠を取る際は、仮眠室で寝ることが多いかと思います。
しかし、仮眠室は誰かと共同で使用することも多く、他人と同じベットを交代で使わざるを得ないケースが多いです。
誰か他の人が寝た後のベットは使いたくないと思う人も多いのではないでしょうか？ 潔癖症の方は特にそうだと思います。
そんな時は寝袋がとても便利です。
私自身も自前の寝袋を職場に持ちこんで仮眠をしていた経験があります。
上記のCYCLETRACKの寝袋は、非常にコンパクトでおすすめです。
薄くてコンパクトなので、持ち運びもしやすいのですし、職場のロッカーなどにも収まるサイズ感です。
仮眠時に使用することで誰かと同じベットを使用すること無く、睡眠を取ることができます。
また、丸洗いできる仕様なので、清潔に保つことも可能です。
値段も2,000円以下なので、コスパも良いです。
耳栓
仮眠時に寝れないと言う方の中には、周りの音が気になる方も多いと思います。
仮眠室って自宅と違って、静かな環境では無いケースも多いですよね。
そんな時は耳栓がおすすめです。
上記のMOLDEX(モルデックス)の耳栓セットには、形が違う耳栓が8種類入っています。
耳栓って自分の耳にフィットしないと余計に気になってしまい、逆効果になることもあります。
MOLDEXの耳栓セットは8種類の違う形の耳栓が入っているので、自分の耳にフィットする耳栓を見つけることができます。
もし、フィットした耳栓が見つかった場合は、その耳栓のみを購入することも可能ですよ。
携帯できる枕
仮眠室によっては枕が無かったり、他人と共同で枕を使わなければいけないこともあります。
そんな時は個人で携帯できる枕を持っておくと便利です。
上記のエムールの枕は非常にコンパクトなサイズなので、おすすめです。
しかも、枕職人とコラボして作られているので、コンパクトながら機能性も良いのが特徴です。
丸洗いすることもできるので、清潔に保てます。
アイマスク
仮眠時に中々寝付けない方は、アイマスクもおすすめです。
特に真っ黒にしないと眠れないと方には必須のアイテムかなと思います。
また、温かいタイプのアイマスクは、夜勤時の疲れを癒やしてくれるので、睡眠の質の向上も期待できます。
中には、USBで何回も使えるタイプのアイマスクもありますよ。下記の記事でレビューしています。
GRAPHENE TIMES ホットアイマスクをレビュー【使い方や口コミも解説】
関連記事：夜勤・宿直におすすめのアイマスク5選【寝れない時に役立つ】
携帯（小型）加湿器
仮眠室の環境によっては、携帯の加湿器があると快適になります。
仮眠室って意外と湿度管理がされていないことがあるかと思います。
私の職場の仮眠室も湿度がとても低く、朝起きた時に喉が痛くなことが何度もありました。
携帯の加湿器を使うことで、湿度調整ができるので快適に過ごせるようになった経験があります。
上記のKMJの加湿器は非常にコンパクトで使い勝手も良くおすすめです。
稼働音も小さい設計になっているので、仮眠時も安心して使えます。
消臭剤
仮眠室は共同で使用するものが多いので、消臭剤を持っていると便利です。
枕カバーやシーツなどの気になる箇所を消臭することができます。
私も職場のロッカーの中には、消臭剤を常備しています。
アメニティグッズ
夜勤・宿直明けの為にカミソリなどのアメニティグッズもあると便利です。
夜勤明けでミーティングがある場合などは、最低限の身だしなみを整える必要がある為です。
上記のPRETYDAYのセットには、カミソリやハサミなど身だしなみを整えるグッズがセットになっているので、おすすめです。
また、髭が気になる男性の方は、シェーバーも用意しておくと安心かなと思います。
私はめんどくさいので、ヒゲ脱毛をしてしまいました。おかげで夜勤や宿直時にシェーバーを持っていく必要も無くなりましたよ。
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最後に
本記事では、仮眠時に便利な夜勤・宿直でおすすめの睡眠グッズをご紹介してきました。
いかがだったでしょうか？
夜勤や宿直はとても大変な勤務スタイルですよね。辛いことも多いかと思います。
万全の状態で仕事に望む為にも仮眠をしっかりと取ることが大切になってきます。
本記事で紹介したおすすめグッズが少しでも参考になれば幸いです。
本記事で紹介した仮眠時に便利なおすすめの睡眠グッズ
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